Fitness

have FUN - become FIT - feel FREE



Unser Fitness-Training ist grundlegend in drei Kategorien - Run Fit - Fit with Fun - Sportiv Wandern - unterteilt.

 

Das Training umfasst derzeit ein wöchentliches Training sowie Tages-, bzw. Wochenendseminare nach Ankündigung.

Wöchentliches Training

 => Trainingsplan

 

Stabi - Training

neuer Termin in Planung

 

Seminare und Events

=> Seminare


Preise

 

Wöchentliches Training

30,00 Euro pro Monat

(mind. 3 Monate Trainingsteilnahme;
 gültig für alle Sparten - ausgenommen

 Seminare, Events etc.)

 

Seminare + Events

gemäß Ausschreibung (s.d)

=> Seminare

 



Run Fit

RunFit besteht aus einer optimal abgestimmten Kombination von Elementen aus dem Lauftraining wie Lauf ABC, Technikschulung, Intervalltraining und Fitnessübungen für Kraft, Ausdauer, Stabilisation, Koordination, Beweglichkeit.

 

Wir laufen die gesamte Einheit durch und bauen immer wieder Einheiten aus dem Lauf- und dem Fitness-Training ein. Ihr verbessert dabei Eure Lauftechnik für ein effektiveres und verletzungsfreies Laufen und steigert Eure allgemeine Fitness. So bekommt Ihr ein effektives Ganzkörper-Training.

 

Dauer 60-75 min

Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Fit with Fun

In diesem sehr abwechslungsreichen Training werden die koordinativen Fähigkeiten wie z.B. Gleichgewicht,  Differenzierung und Reaktion geschult und gefördert. Die Übungen sehen erst einmal einfach aus und entpuppen sich aber zunehmend als „knifflig“. Hinzu kommt ein Ganzkörpertraining bei dem vor allem die tiefer liegende Muskulatur angesprochen wird  und sich somit die Stabilität des gesamten Bewegungsapparates verbessert.

 

Ein stabiler und ausbalancierter Körper ist in jedem Altersabschnitt und für alle Lebensbereiche wichtig und bietet eine gute Prävention vor Verletzungen in den Bereichen Alltag und Sport.

Sportiv Wandern

Unsere Wanderungen sind etwas für aktive Menschen, die bei einer Wanderung gerne auch einen sportlichen und gesundheitsbewußten Aspekt dabei haben möchten.

Wir bieten verschiedene Touren mit unterschiedlichen Schwerpunkten an:

 

sportliche Tour

  gewisse Länge + Steigung

   zügiges Tempo

   Einbau von Aktiv-Elementen
gesundheitsbewußte Tour

  gemäßigtes Tempo

  viele Stationen und Übungen

Entdecker-Tour

   Wanderungen mit Highlights (z.B.

   mit Höhlen-/ Burgbesichtigungen)

   Wanderungen mit geologischen

   Hintergrund (Gang durch das

   Schichtstufenland etc.)