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Sports

Unser Fitness-Training ist grundlegend in drei Kategorien - Run Fit - Fit with Fun - Sportiv Wandern - unterteilt.

Das Training umfasst derzeit ein wöchentliches Training sowie Tages-, bzw. Wochenendseminare nach Ankündigung.

RunFit besteht aus einer optimal abgestimmten Kombination von Elementen aus dem Lauftraining wie Lauf ABC, Technikschulung, Intervalltraining und Fitnessübungen für Kraft, Ausdauer, Stabilisation, Koordination, Beweglichkeit.

Wir laufen die gesamte Einheit durch und bauen immer wieder Einheiten aus dem Lauf- und dem Fitness-Training ein. Ihr verbessert dabei Eure Lauftechnik für ein effektiveres und verletzungsfreies Laufen und steigert Eure allgemeine Fitness. So bekommt Ihr ein effektives Ganzkörper-Training.

Dauer 60-75 min

Der Einstieg ist jederzeit möglich.

In diesem sehr abwechslungsreichen Training werden die koordinativen Fähigkeiten wie z.B. Gleichgewicht,  Differenzierung und Reaktion geschult und gefördert. Die Übungen sehen erst einmal einfach aus und entpuppen sich aber zunehmend als „knifflig“. Hinzu kommt ein Ganzkörpertraining bei dem vor allem die tiefer liegende Muskulatur angesprochen wird  und sich somit die Stabilität des gesamten Bewegungsapparates verbessert.

Ein stabiler und ausbalancierter Körper ist in jedem Altersabschnitt und für alle Lebensbereiche wichtig und bietet eine gute Prävention vor Verletzungen in den Bereichen Alltag und Sport.